为增强学生情绪觉察与自我关怀能力，缓解内心压力，提升心理健康水平，11月6日，心理中心在112团辅室成功举办了第25期“心柚灵犀”心理沙龙，本期主题为“心若安好，便是晴天”。沙龙活动由心理中心专职教师余强老师带领，近20名来自全校各学院的研究生代表参与，共同体验了一场深入内心的探索之旅。

本次沙龙以天气隐喻情绪，从“雨中的我”绘画环节开始，引导同学们直观初识内心的“天气”状况。在“识天气，观内心”环节，通过“情绪ABC理论”的讲解，大家学会了像气象观察员一样，客观觉察并理解情绪的由来，从而接纳情绪的正常波动。在“调晴雨安吾心，赋能自我成长”实践中，同学们在余强老师带领下，现场练习了“认知重构的ABCDE方法”、“感官锚定法”、“蝴蝶拍”等平复情绪的方法技巧，并动手构建了个人化的“心灵能量补给站”，明确了自己的社会支持系统和快乐源泉。最后，余强老师提醒大家要将沙龙所学转化为具体的生活实践，写下自己的“安心行动承诺”。

  整场沙龙在温暖、宁静而又充满希望的氛围中落下帷幕。活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，不仅掌握了实用的心理调适技巧，更深刻体会到“内心的天气由自己守护”的积极理念。未来，心理中心将继续推出系列精品活动，为学生的健康成长与发展保驾护航。

图：同学们认真听讲座